Mentale Gezondheid
Je lichaam voelt geldstress voor je het zelf doorhebt
Geldstress zit niet alleen in je portemonnee, maar ook in je nek, je slaap en je eetpatroon. Dit zijn de signalen en wat je eraan doet.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Grenzen stellen voorkomt dat je leeg raakt
Je zegt te vaak ja en voelt je aan het eind van de dag leeg. Ontdek waarom grenzen stellen geen egoïsme is, en hoe je dat rustig en zonder schuldgevoel doet.
Lees meer →
Preventieve Zorg
Darmkankerscreening kan straks al vanaf je vijftigste
Een petitie met ruim 53.000 handtekeningen en cijfers van het Erasmus MC brengen het debat over de leeftijdsgrens van de darmkankerscreening in een stroomversnelling. Dit is de stand van zaken, en wat je nu al zelf kunt doen.
Lees meer →
Fitness & Beweging
Reformer pilates is overal, maar werkt het ook echt?
Reformer pilates is razend populair en zelfs Lidl verkoopt nu een thuismodel. Maar wat doet het echt? Goed voor je core, rugpijn en mobiliteit - maar geen vervanging voor krachttraining. Dit is de nuance die studio's je niet altijd vertellen.
Lees meer →
Fitness & Beweging
Functioneel trainen is de slimste manier om fit te blijven
Spiermachines zijn handig, maar ze leren je lichaam één ding: dat ene geïsoleerde beweginkje herhalen. Functioneel trainen pakt het anders aan. In plaats van één spiergroep te isoleren, train je zoals je lichaam van nature functioneert - met meerdere spiergroepen tegelijk, via bewegingen die je ook buiten de sportschool nodig hebt. Ontdek waarom functioneel trainen in 2026 in de top 3 fitnesstrends staat en hoe je er zonder sportschoolabonnement mee begint.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Je lichaam waarschuwt je weken voor een burn-out
Van elke zes werknemers heeft er een last van burn-outklachten. Maar wie er zelf middenin zit, heeft het zelden zien aankomen. Lees welke signalen je niet mag missen.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Waarom je hoofd maar blijft malen en hoe je ermee stopt
Piekeren voelt als nadenken, maar je brein draait in cirkels. Leer waarom je hoofd 's nachts blijft malen, wat er dan echt in je hersenen gebeurt, en welke kleine technieken de cirkel doorbreken.
Lees meer →
Fitness & Beweging
Rucking verbrandt bijna drie keer zoveel als gewoon wandelen
Rucking is wandelen met een gevulde rugzak - en het verbrandt bijna drie keer zoveel calorieën als gewoon lopen. Geen sportschool nodig, geen dure uitrusting. Zo begin je er vandaag nog mee.
Lees meer →
Fitness & Beweging
Hyrox is uitverkocht en dit is precies waarom
Hyrox Amsterdam 2026 duurt vijf dagen en groeit volgend jaar naar twee weken. Ontdek waarom deze functionele fitness-race heel Nederland in zijn greep heeft, wie er aan mee kan doen en hoe je begint.
Lees meer →
Fitness & Beweging
Na je 35e wordt krachttraining pas echt interessant
Sarcopenie begint al rond je 35e: je verliest elk jaar spiermassa als je niets doet. Zo pak je het aan met krachttraining.
Lees meer →