Ze staan inmiddels in zalen door heel Nederland: rijen glanzende apparaten met glijdende plateaus, verstelbare veren en riemen aan alle kanten. Reformer pilates heeft de afgelopen ...
Lees artikel →Reformer pilates is razend populair en zelfs Lidl verkoopt nu een thuismodel. Maar wat doet het echt? Goed voor je core, rugpijn en mobiliteit - maar geen vervanging voor krachttraining. Dit is de nuance die studio's je niet altijd vertellen.
Lees meer →
Spiermachines zijn handig, maar ze leren je lichaam één ding: dat ene geïsoleerde beweginkje herhalen. Functioneel trainen pakt het anders aan. In plaats van één spiergroep te isoleren, train je zoals je lichaam van nature functioneert - met meerdere spiergroepen tegelijk, via bewegingen die je ook buiten de sportschool nodig hebt. Ontdek waarom functioneel trainen in 2026 in de top 3 fitnesstrends staat en hoe je er zonder sportschoolabonnement mee begint.
Lees meer →
Rucking is wandelen met een gevulde rugzak - en het verbrandt bijna drie keer zoveel calorieën als gewoon lopen. Geen sportschool nodig, geen dure uitrusting. Zo begin je er vandaag nog mee.
Lees meer →Hyrox Amsterdam 2026 duurt vijf dagen en groeit volgend jaar naar twee weken. Ontdek waarom deze functionele fitness-race heel Nederland in zijn greep heeft, wie er aan mee kan doen en hoe je begint.
Lees meer →
Sarcopenie begint al rond je 35e: je verliest elk jaar spiermassa als je niets doet. Zo pak je het aan met krachttraining.
Lees meer →
Zone 2 training vergroot het hart meer dan HIIT, blijkt uit onderzoek. Ontdek wat zone 2 is, hoe je het berekent en hoe je het slim inbouwt in je week.
Lees meer →Korte trainingen van 10-15 minuten zijn net zo effectief als lange sessies. Ontdek wat micro-workouts zijn, welke formats werken en hoe je er vandaag mee begint.
Lees meer →
Is een ijsbad na het sporten slim of juist contraproductief? Nieuw onderzoek laat zien dat timing alles is. Ontdek wanneer koud water helpt en wanneer het je juist tegenwerkt.
Lees meer →
Hoe yoga je fysieke en mentale gezondheid kan verbeteren: Een betoverende reis naar innerlijke balans en welzijn.
Lees meer →De sleutel tot succes in fitness? De juiste workout routine! Ontdek jouw perfecte match voor een fit en gezond leven.
Lees meer →